10 tips om een burn-out te voorkomen
Vind jezelf 'ok': we hebben allemaal onze beperkingen.
Praat over je situatie: dan zie je sneller wat er aan de hand is en wat je eventueel kunt doen.
Vraag tijdig hulp: slimme mensen vragen altijd advies en lossen het samen op.
Vertraag: stap (even) uit de ratrace voor je emotionele rust.
Doe aan sport: door beweging verhoog je je energiepeil en je doorzettingsvermogen.
Neem je tijd om te rusten: iedereen verdient ontspanning.
Maak je (werk)leven eenvoudiger: doe minder en beter gepland.
Zeg nee: wanneer het teveel dreigt te worden.
Ga wandelen in de natuur: daar kom je makkelijker tot rust.
Doe regelmatig iets nieuws en uitdagends: nieuwe projecten zorgen voor een positieve boost.
