4 tips om stress om te zetten in energie
Begrijp en evalueer je emoties: zet je angst en stress om naar enthousiasme en plezier.
Denk in kansen: stap uit je comfortzone. Door jezelf zelfverzekerd in plaats van aarzelend neer te zetten, word je dat ook vanzelf.
Gebruik stress in jouw voordeel: als je lichaam stress ervaart, komt er adrenaline en dopamine vrij waarbij je terechtkomt in een toestand van alertheid en verscherpte focus.
Humor: daarmee ontspan je je spieren en verbetert je ademhaling. De productie van stressgerelateerde hormonen wordt verlaagd en je immuunsysteem wordt versterkt.
